FAQ Troubles digestifs : vos questions les plus fréquentes

Retrouvez ici les réponses aux questions les plus courantes concernant le syndrome de l’intestin irritable (SII), le SIBO, les FODMAP, la dysbiose, les MICI et les adaptations alimentaires. En tant que diététicienne-nutritionniste spécialisée en troubles digestifs, je vous accompagne pour mieux comprendre votre digestion et adapter votre alimentation en fonction de votre sensibilité digestive.

🔍 Questions générales sur les troubles digestifs

🌿 Comment savoir si mes symptômes sont liés à un trouble digestif ?

Les signes fréquents incluent : ballonnements, gaz, douleurs abdominales, crampes, digestion difficile, diarrhée, constipation ou transit irrégulier. Si ces symptômes reviennent régulièrement, il est utile de consulter pour évaluer leur origine et établir un accompagnement adapté.

🌿 Dois-je faire des examens avant de consulter une diététicienne ?

Ce n’est pas obligatoire. Si nécessaire, votre médecin pourra prescrire des examens complémentaires pour écarter certaines pathologies (maladie cœliaque, MICI…) avant d’établir un diagnostic de SII ou SIBO.

🍽️ Syndrome de l’intestin irritable (SII)

💡 Qu’est-ce que le syndrome de l’intestin irritable ?

Le SII est un trouble du fonctionnement de l’intestin caractérisé par des douleurs abdominales, ballonnements et des modifications du transit. Ce n’est pas une maladie grave, mais un trouble chronique influencé par l’alimentation, le stress, le rythme de vie et l’hypersensibilité digestive.

💡 Le SII se soigne-t-il ?

Il n’existe pas de traitement unique. Cependant, une prise en charge nutritionnelle personnalisée permet d’identifier les facteurs déclenchants, de réduire les symptômes et d’améliorer significativement le confort digestif.

💡 Le stress peut-il déclencher un SII ?

Oui. Le système digestif est très sensible au stress et aux émotions. Ils peuvent amplifier les douleurs abdominales, les ballonnements ou ralentir/accélérer le transit.

🧪 SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth)

🔍 Qu'est-ce que le SIBO ?

Le SIBO correspond à une prolifération excessive de bactéries dans l’intestin grêle. Il provoque ballonnements, gaz, nausées, diarrhées ou gêne abdominale rapidement après les repas.

🔍 Comment se diagnostique un SIBO ?

Le diagnostic se fait par un test respiratoire (hydrogène et/ou méthane). Ce test peut être prescrit par un médecin, une diététicienne spécialisée ou réalisé dans un centre spécialisé.

🔍 Peut-on améliorer un SIBO avec l’alimentation ?

L’alimentation ne soigne pas directement le SIBO, mais permet de réduire l’inconfort digestif en limitant les substrats fermentescibles. Un protocole nutritionnel spécifique et une prise en charge adaptée sont essentiels.

🍽️ FODMAP et alimentation

🌿 Que sont les FODMAP ?

Les FODMAP sont des glucides fermentescibles pouvant être mal absorbés. Chez certaines personnes, ils provoquent ballonnements, gaz, douleurs abdominales et troubles du transit.

🌿 Le régime Low FODMAP est-il pour tout le monde ?

Non. Ce protocole est destiné aux personnes souffrant de troubles digestifs fonctionnels (SII, hypersensibilité digestive…). Il doit être réalisé sur une durée limitée et avec un accompagnement professionnel.

🌿 Combien de temps dure la phase 1 Low FODMAP ?

Entre 4 et 6 semaines maximum. Ensuite, une réintroduction contrôlée est indispensable pour personnaliser l’alimentation.

🌿 Dois-je arrêter le gluten en Low FODMAP ?

Non. Le Low FODMAP réduit les fructanes (un type de FODMAP), mais le gluten en soi n’est pas ciblé. On choisit surtout des produits sans blé, mais pas forcément “sans gluten”.

🔍 Dysbiose et microbiote

🧪 Qu’est-ce que la dysbiose ?

La dysbiose est un déséquilibre du microbiote intestinal qui peut entraîner troubles digestifs, fatigue, ballonnements ou sensibilité alimentaire. L’alimentation joue un rôle clé pour restaurer l’équilibre du microbiote.

🧪 Comment corriger une dysbiose ?

Selon la situation : ajustements alimentaires, renforcement des fibres solubles, amélioration du transit, réduction des aliments irritants, et parfois intervention médicale si nécessaire.

🌿 MICI

💡 Les FODMAP sont-ils utiles dans les MICI ?

Les FODMAP n’agissent pas sur l’inflammation mais peuvent réduire les symptômes digestifs associés (douleurs, gaz, ballonnements). Ils doivent être adaptés selon les phases de la maladie.

🍽️ Questions liées aux consultations

🌿 Comment se déroule une consultation ?

Lors de la première séance, nous analysons votre histoire digestive, votre alimentation, vos symptômes et vos habitudes de vie. Un plan d’action personnalisé est élaboré selon vos besoins et votre tolérance digestive.

🌿 Proposez-vous des consultations en visio ?

Oui. Les consultations sont possibles en cabinet à Larnod, près de Besançon, ou en ligne.

🌿 Dois-je apporter quelque chose lors de la consultation ?

Si possible : résultats d’examens, traitements en cours et un résumé de vos symptômes (si vous l’avez noté).