Consultation diététique liée à la dysbiose

🌿 Microbiote, dysbiose & perméabilité intestinale : mieux comprendre pour mieux accompagner

Vous ressentez des ballonnements, un inconfort après les repas, une fatigue persistante, des troubles digestifs qui reviennent sans explication ?
Vous avez peut-être l’impression que votre digestion est “capricieuse”, sensible à certains aliments ou au stress ?

Ces manifestations sont fréquentes lorsque le microbiote intestinal est déséquilibré ou lorsque la paroi de l’intestin devient plus sensible.

En tant que diététicienne-nutritionniste formée et référencée dans l’accompagnement du microbiote, je vous aide à mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps et à retrouver un équilibre digestif durable, sans frustration.

🧫 Qu’est-ce que la dysbiose intestinale ?

La dysbiose correspond à un déséquilibre de la flore intestinale : certaines bactéries bénéfiques diminuent, d’autres prennent trop de place.
Ce déséquilibre peut influencer la digestion, l’immunité, l’humeur, la peau, le métabolisme, et même la sensibilité digestive.

🧱 Qu'est-ce que l’hyperperméabilité intestinale ?

On parle parfois “d’intestin perméable” ("leaky Gut"). La paroi intestinale devient plus fragile et laisse passer dans le sang des éléments qui ne devraient pas y entrer : toxines, fragments alimentaires, bactéries…

Cette situation peut entraîner des réactions inflammatoires, des inconforts digestifs, mais aussi des symptômes plus éloignés du système digestif.

❓ Symptômes souvent associés :

Chaque personne vit la dysbiose différemment. Voici les symptômes les plus fréquents :

• Ballonnements, gaz, inconfort après les repas

• Diarrhée, constipation, alternance

• Fatigue chronique

• Troubles cutanés (eczéma, acné, rosacée)

• Douleurs articulaires, migraines

• Hypersensibilités alimentaires

• Troubles de l’humeur (anxiété, irritabilité)

🧪 Comment évalue t-on une dysbiose ?

Lorsqu’on ressent des troubles digestifs persistants, il est normal de se demander d’où viennent réellement les symptômes.
Beaucoup de personnes me disent :

“Je ne comprends plus mon corps… j’ai besoin de savoir ce qui se passe.”

L’évaluation d’une dysbiose ne repose pas sur un seul test, mais sur un ensemble d’indices permettant d’obtenir une vision globale de votre microbiote et de votre fonctionnement digestif.

Voici les outils les plus utilisés :

🔹 Analyse de selles
Pour connaître la composition bactérienne, la présence d’inflammation, de levures ou d’agents pathogènes.
C’est l’analyse la plus complète, mais elle n’est pas toujours nécessaire.

🔹 Dosage de la zonuline
Un marqueur explorant la perméabilité intestinale. Il peut aider à mieux comprendre certains symptômes.

🔹 Bilan alimentaire et de symptômes
Réalisé ensemble lors de la consultation : analyse des habitudes alimentaires, du transit, des réactions digestives, du contexte de vie, du stress digestif…
Cette étape est souvent la plus riche en informations.

Les tests peuvent parfois sembler techniques ou difficiles à interpréter.
Je suis là pour vous aider à comprendre vos résultats et à identifier les pistes les plus pertinentes pour votre situation, sans examens inutiles ou coûteux.

🍽️ Pourquoi un suivi nutritionnel est important en cas de dysbiose ?

Lorsque la digestion devient imprévisible, il est difficile de savoir quoi manger sans aggraver les symptômes.
Par peur d’avoir mal, beaucoup de personnes adoptent des restrictions… mais cela peut fragiliser encore plus la digestion ou entraîner des carences.

Un accompagnement nutritionnel spécialisé permet de vous guider étape par étape, sans pression, en respectant votre rythme.

Éviter les restrictions inutiles
Sans accompagnement, on peut supprimer trop d’aliments “par sécurité”.
Le risque : carences, appauvrissement du microbiote, fatigue..

Préserver l’équilibre nutritionnel
L’objectif est de soulager les symptômes tout en conservant une alimentation variée et adaptée, même lors des périodes sensibles.

Comprendre ce qui se passe dans votre corps
En consultation, on décortique vos ressentis, vos tests éventuels, vos habitudes.
Avec des outils pédagogiques et des supports personnalisés, vous devenez acteur de votre mieux-être digestif.

Avancer à votre rythme, sans pression
On identifie ce qui fonctionne, on ajuste progressivement, on réintroduit lorsque c’est possible.
L’idée : retrouver une alimentation apaisée, sans peur de “réagir”.

Ne pas rester seul·e face à ses symptômes
Être accompagné, c’est être écouté, compris et soutenu.
Le suivi diététique vous aide à retrouver confort, confiance, et une digestion plus sereine.

"Le suivi, c’est bien plus qu’un plan alimentaire : c’est un chemin vers une alimentation apaisée, adaptée et durable."

Diététicienne - Eve-Marie Girardat - dysbiose-microbiote

Diététicienne spécialisée en troubles digestifs, dysbiose et microbiote. Consultations à Larnod et en ligne. Approche pédagogique et personnalisée.